肩こり

肩こりとは？

肩こりは、首から肩の筋肉が過度に緊張し、血行が悪くなることで発生する常病の一つです。主な原因は筋肉の過労、ストレス、寝違え、激しい運動、姿勢の不良、運動不足、環境変化など多岐にわたります。

特筆すべきは、先進国ではライフスタイルの変化とともに肩こりの発生率が増加していることです。日本では特にオフィスワーカーの間で肩こりが一般的で、2016年の厚生労働省の調査によれば、男女問わず60％以上の人々が何らかの時点で肩こりを経験しています。

さらに、現代社会の一例として、洗濯時の乾燥機利用が一般化し、洗濯や物干しによる自然な肩の運動が減少しています。この結果、肩の筋肉が衰え、その柔軟性が低下し、肩こりの原因となっています。現代生活では、スマートフォンやパソコンの使用時間が増加し、これが首や肩への過度な負荷となっています。研究結果からは、スマートフォンの使用時間が増えるほど肩こりの発症率も上がることが示されています。

これらの要因から、肩こりは現代的なライフスタイルの変化に伴い増加傾向にある症状であることが明らかです。運動不足、姿勢の悪さ、デジタルデバイスの長時間使用などが主な原因となり、日々の生活改善が肩こりの予防と改善に必要となります。

肩こりの原因について

肩こりは、多くの人が経験する一般的な症状であり、さまざまな原因が考えられます。肩こりの原因は個人差があり、状況や生活習慣によって異なります。以下に、肩こりの主な原因をいくつか挙げます。

①身体の歪み
身体のバランスが崩れると筋肉に過剰な負荷がかかり、緊張（硬さ）が生じます。この結果、筋肉の緊張が神経や血管を圧迫し、肩こりを引き起こす可能性があります。

②椎骨動脈の阻血
身体の歪みが原因で脳への供給を行っている椎骨動脈が圧迫され、阻血されると、血流が乏しくなり肩こりの一因となります。

③大後頭神経の圧迫
頸部の裏側に通っている大後頭神経も筋肉の緊張により圧迫され、肩こりや頭痛を引き起こす可能性があります。

④頸部の筋肉の硬さ
頸部の筋肉が硬くなると、これが頭痛の引き金となり、さらに肩こりを悪化させる可能性があります。身体の歪みがあると筋肉が緊張し、この緊張が硬さを生じさせます。

⑤肩甲骨や鎖骨の問題
肩甲骨や鎖骨も歪みにより、または既往歴などで動きが制限されていた場合も、これが肩こりにつながります。

肩こりの原因は、個々の生活スタイル、体質、環境により異なるものとなります。複数の要因が絡み合って肩こりが発生している場合もあるため、自身の状況に合致する原因を特定し、対策を立てることが肝心です。適切な運動やストレッチを実施し、筋肉の柔軟さと血液循環を改善することが有効な対策と言えます。さらに、良好な姿勢を維持し、一定の間隔で立ち歩くなどして、長時間同じ姿勢を続けることを避けることも重要な対策となります。

他の整骨院と肩こり治療の違い

凪の音整骨院は、肩こり治療において独自のアプローチを取っています。まず、肩こりが身体全体のバランスに起因する可能性を考慮し、全身からのカウンセリングが特徴的です。体のバランスは私たちの姿勢や動きに大きな影響を与えます。凪の音整骨院では、身体の問題や歪みを評価し、肩こりの原因となる体の不調を特定します。

その中で、全身のバランス調整という手法を取り入れています。全身のバランスは健康を保つ上で重要であり、適切な位置やバランスを保つことが求められます。凪の音整骨院では、専門の技術と知識を用いて、全身のバランスを調整し、肩こりの改善を図ります。

また、凪の音整骨院ではオーダーメイドのストレッチプログラムの提供も行っています。これは、患者さんの体型や生活習慣に合わせて作られた特注のストレッチプログラムです。患者さんが院に来ていない時でも、オーダーメイドのストレッチプログラムを使用することで、体の柔軟性の保持や治療効果を得ることができます。

さらに、身体全体の状態を詳細に把握するために、凪の音整骨院では身体の3D測定を行っています。これにより、身体の形状や動きを客観的に評価し、問題点を明確に把握することができます。3D測定の結果を可視化することで、患者さんとの共有や治療計画の立案に役立ちます。

さらに、凪の音整骨院ではトレーニングジムも運営しており、運動指導や姿勢指導も行っています。肩こりの改善や予防には適切な運動やストレッチングが重要です。患者さんは専門のトレーナーから適切な指導を受けることで、肩こりの管理や体のバランスの改善をサポートされます。

施術の流れ

①カウンセリング

凪の音整骨院では、肩こり治療においてカウンセリングの重要性を認識しています。私たちは、患者さんの体全体の問題や歪みを評価することで、肩こりの原因を特定し、適切な治療プランを提案します。

問診の際には、ただ痛みの部位を聞くだけでなく、患者さんの既往歴や症状の経過、神経症状の有無など、幅広い情報を収集します。過去の仕事内容や現在の生活状況も重要な要素であり、デスクワークや運転の状況など、その人の行動パターンが肩こりの原因となる身体のクセとして表れる可能性があります。

②施術の内容

肩こりの施術内容として、全体調整や距骨調整、トレーニングなどを行っています。これらの手法を組み合わせることで、痛みの改善と身体のバランス調整を行います。

施術は、手技療法を用いて筋肉や関節の調整を行う施術方法です。適切な圧やストレッチを加えることで、筋肉の緊張を緩和し、関節の動きを改善します。また、トレーニングも重要な要素であり、患者さんに適切な運動や筋力トレーニングを指導します。適度な運動や筋力の向上は、肩こりの予防と改善に効果的です。

筋肉の調整は、首や肩の筋肉の緊張や硬さを整える施術です。首や肩は日常生活で大きなストレスを受けやすく、適切なリラクゼーションと調整が肩こり改善につながります。骨格矯正も、身体の歪みを整えるために行われる手法の一つです。バキバキやボキボキといった音を伴わず、安全かつ快適に施術を行います。

これらの施術手法は、患者さんの症状や身体の状態に合わせて組み合わせ、個別の治療プランを作成します。患者さんとの共同作業となり、信頼関係を築きながら最適な施術を行っていきます。私たちは、整体やトレーニング、筋肉の調整、骨格矯正などの方法を組み合わせることで、肩こりの改善と健康な身体への導きをサポートします。

③アフターサポート

施術後のアフターケアとして、パーソナライズされたストレッチプログラムの提案も行っています。このプログラムは、患者さんの体型や生活パターンに合わせて作成された特別なエクササイズプランです。

パーソナライズされたストレッチプログラムは、筋肉の柔軟性向上や姿勢の改善、負担の軽減など多くの効果が期待できます。施術後の状態を維持し、肩こりの再発予防に役立つことがあります。ストレッチプログラムを適切に行うことで、体のバランスを整え、全体の調和を促します。

私たちは患者さんの体の状態を詳しく評価し、必要に応じてストレッチプログラムの適切な実施方法やケアについてもご説明します。また、定期的なフォローアップにより、ストレッチプログラムの適切さを確認し、必要に応じて調整や修正を行います。

パーソナライズされたストレッチプログラムは、個々の体の特性に合わせたカスタマイズが可能です。患者さんに最適なプログラムを提案し、より効果的な治療と肩こりの改善をサポートします。

私たちは、ストレッチプログラムを通じて、筋肉のケアと肩こりのケアを総合的に行い、患者さんの健康な生活をサポートしています。

治療の考え方について

当院の施術内容は、基本的にどの症状に対しても同じ流れでおこなっております。私たちは、身体の歪みが不調を引き起こし、痛みを誘発することを前提としています。そのため、痛みがどこに出るかは、患者さんの日常生活や仕事、家事などの動作のクセによって異なります。

人間は何か動作を必要とするとき、手足や末端が動きます。食事をするときや物を取るとき、本を読むときも、手足や末端が必ず動作します。現代では、携帯電話を触る時間が増えましたが、携帯を見るという行為自体は動かしていないと感じるかもしれません。しかし、携帯を目の前にもってくるだけでも、肩甲骨や鎖骨、肩関節、肘関節、手首、指先が使われています。また、座っていても足を組んだり、腕を組んだりするなど、手足や末端を使わないことはほとんどありません。

自分自身が変な姿勢や身体の使い方をしていないと思っていても、日々の微妙な左右差が徐々に大きな差として表れることがあります。このことから、施術も手足や末端からバランスの取れた身体の状態に調整し、手足や末端を均等に戻していくことが重要です。ただし、バキバキやボキボキといった音を出すような施術は行いません。

身体はおおよそ左右対称であり、微妙な違いが存在します。それぞれの個人の本来の位置に整えることで、他の部分も自然に元の状態に戻ろうとします。その結果、痛みが取れるのです。頭痛、肩こり、腰痛、股関節痛など、ほとんどの症状に当てはまる考え方です。私たちは、患者さんの身体を自然な状態に戻すことで、痛みの軽減や症状の改善をサポートします。